Примерный комплекс упражнений для профилактики осанки у детей 5-7 лет.
среда, 17 апреля 2013 г.
ИГРА КАК СРЕДСТВО ФОРМИРОВАНИЯ
ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ ДЕТЕЙ 6-7 ЛЕТ.
Игра - единственная всепоглощающая и самая любимая деятельность ребенка дошкольного возраста. Игра способствует развитию сенсорных способностей и физических навыков, раскрывая возможности для того, чтобы ребенок совершенствовал приобретенные ранее умения. Кроме того, игра требует от ребенка проявления таких качеств, как инициативность, общительность, способность координировать свои действия с действиями сверстников, закладывая, таким образом, основы социальных отношений.
Особое место подвижные игры занимают в комплексной программе лечебной физкультуры для детей с различными заболеваниями и отклонениями в состоянии здоровья.
Оздоровительно - развивающие игры позволяют ставить и решать интересные двигательные задачи разной сложности, закрепляя достигнутый оздоровительный эффект, получать новые ощущения. Эти игры создают дополнительную обучающую ситуацию и помогают ребенку освоить те виды движений, которые с трудом осваивались на занятиях или в других видах деятельности.
1. "Мыльные пузыри".
Каждый "мыльный пузырь" образуется двумя участниками игры, которые соприкасаются спинами, локти в замок. Под музыку "мыльные пузыри" легко передвигаются по залу, стараясь не соприкасаться с другими парами. Условие игры: избежать столкновения с другими игроками.
2. "Звонкие мячи".
Инвентарь. Большие мячи (диаметр 55-60 см) с гремящими шариками внутри, бубен.
Игроки делятся на две команды, выстраиваются в колонну. Каждый игрок садится спиной к мячу, придерживая его согнутыми в локтях руками. У капитана команды в руках детский музыкальный бубен. По сигналу взрослого "Марш!" капитан команды ложится спиной на мяч и передает бубен следующему игроку, а кисти рук опускает на колени.
Передача эстафеты продолжается до тех пор, пока игрок не опустит бубен на пол. Выигрывает команда, первая закончившая передачу бубна.
3. "Кукла".
Взрослый предлагает детям на время превратиться в кукол, обращает внимание на ровную прямую спину куклы. Игроки делятся на две команды. Каждая команда выстраивается в колонну лицом к зеркалу. Расстояние от зеркала до первого участника не менее 1,5 м. Все игроки принимают положение упор присев. По сигналу взрослого "Оцени себя!" каждый игрок встает в положение руки в стороны, ладони вперед и говорит: "Правильная!", если руки и надплечья образуют линию, параллельную полу; и "Неправильная!", если сохраняется ассиметрия. Взрослый контролирует правильность оценок.
Выигрывает команда с наибольшим количеством правильных оценок.
4. "Кто быстрее".
Инвентарь: поролоновые бревна.
Участники игры выстраиваются парами в колонну (пара за парой). По сигналу педагога первая пара в положении приседа, бревно на бедрах, начинает движение к финишной линии. Учитывается время каждой пары и время прохождения всеми участниками игры.
среда, 10 апреля 2013 г.
Формирование правильной осанки
детей 6-7 лет.
Осанка — это привычная правильная поза, формирующаяся в процессе роста организма в тесной связи с развитием двигательных функций. Осанка придает телу стройность и красоту и зависит от формы и гибкости позвоночника, наклона таза, состояния нервно-мышечного и связочного аппарата. При правильной осанке у ребенка чуть приподнята голова, грудь слегка выгнута вперед, спина прямая, живот подтянут, ноги ровные, не согнуты в коленях. Осанка у детей неустойчивая. Она легко изменяется под влиянием неправильного длительного положения тела.
Осанка — это привычная правильная поза, формирующаяся в процессе роста организма в тесной связи с развитием двигательных функций. Осанка придает телу стройность и красоту и зависит от формы и гибкости позвоночника, наклона таза, состояния нервно-мышечного и связочного аппарата. При правильной осанке у ребенка чуть приподнята голова, грудь слегка выгнута вперед, спина прямая, живот подтянут, ноги ровные, не согнуты в коленях. Осанка у детей неустойчивая. Она легко изменяется под влиянием неправильного длительного положения тела.
Отклонения в осанке не только некрасивы
эстетически, но и неблагоприятно сказываются на положении и работе внутренних
органов (легких, сердца, печени, желудочно-кишечного тракта). Нарушения осанки
чаще наступают у детей с плохо развитой мускулатурой.
Асачева Л.Ф., Горбунова О.О. выделяют несколько видов нарушений осанки:
- вялая - голова у ребенка опущена, грудь уплощена ,плечи сведены, лопатки слегка отстают от спины, ноги согнуты в коленях;
- сутуловатость - голова выдвинута вперед, плечи сильно сведены, живот выпячен;
- лордотическая - увеличенный прогиб поясничного отдела позвоночника;
- кифотическая - увеличение глубины как шейного, так и поясничного изгибов (спина круглая, плечи опущены, голова наклонена вперед, живот выпячен);
- сколиоз - боковое искривление позвоночника со скручиванием позвоночника.
Важно как можно раньше начать профилактику дефектов осанки или коррекцию имеющегося вида ее нарушения, чтобы в школе у ребенка не возникали проблемы с повышенной утомляемостью, головными болями и болями в мышцах туловища.
Самый лучшие средства для профилактики нарушений осанки: движение во всех видах, подвижные игры на воздухе, утренняя гимнастика, закаливание, достаточное освещение и правильно подобранная мебель, постоянное наблюдение за позой ребенка во время игры, занятий, а также специальные комплексы упражнений.
Асачева Л.Ф., Горбунова О.О. выделяют несколько видов нарушений осанки:
- вялая - голова у ребенка опущена, грудь уплощена ,плечи сведены, лопатки слегка отстают от спины, ноги согнуты в коленях;
- сутуловатость - голова выдвинута вперед, плечи сильно сведены, живот выпячен;
- лордотическая - увеличенный прогиб поясничного отдела позвоночника;
- кифотическая - увеличение глубины как шейного, так и поясничного изгибов (спина круглая, плечи опущены, голова наклонена вперед, живот выпячен);
- сколиоз - боковое искривление позвоночника со скручиванием позвоночника.
Важно как можно раньше начать профилактику дефектов осанки или коррекцию имеющегося вида ее нарушения, чтобы в школе у ребенка не возникали проблемы с повышенной утомляемостью, головными болями и болями в мышцах туловища.
Самый лучшие средства для профилактики нарушений осанки: движение во всех видах, подвижные игры на воздухе, утренняя гимнастика, закаливание, достаточное освещение и правильно подобранная мебель, постоянное наблюдение за позой ребенка во время игры, занятий, а также специальные комплексы упражнений.
1.
«Жучок на спине». Исходное положение: ребенок лежит на спине, руки и ноги в свободном положении. Взрослый сообщает, что на землю упал жучок, но неудачно. Жучок оказался на спине и пытается перевернуться на живот, чтобы уползти.
Ребенок раскачивается на спине с боку на бок, не помогая головой и плечами. (30 секунд)
2.
«Кто там». Исходное положение: ребенок садится на стульчик со спинкой боком. Обеими руками держится за спинку по центру, локти опущены вниз. Бедром плотно прижимается к спинке стульчика по всей ширине, стопы вместе. На вопрос "кто там" - ребенок поворачивается вдоль спинки стульчика, помогая напряжением бедра и рук и пытаясь как можно больше развернуться спиной и головой, чтобы увидеть, "кто же там" (4 раза).
3. «Не урони». Исходное положение: ребенок стоит у стены, стопы вместе, на голове - небольшой легкий предмет (книга, мешочек с песком, тетрадь и др.) Ребенок идет по прямой линии, стараясь не уронить предмет. Когда данное упражнение ребенок будет хорошо выполнять, можно совершать ходьбу с предметом по кругу.
3. «Не урони». Исходное положение: ребенок стоит у стены, стопы вместе, на голове - небольшой легкий предмет (книга, мешочек с песком, тетрадь и др.) Ребенок идет по прямой линии, стараясь не уронить предмет. Когда данное упражнение ребенок будет хорошо выполнять, можно совершать ходьбу с предметом по кругу.
4.
«Птичка». Исходное положение: лежа на животе. Взрослый прижимает к полу голени ребенка, дошкольник в это время старается поднять голову и раскинутые в стороны руки (4 раза).
5. «Жираф». Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки внизу. В руках у ребенка два массажных мяча среднего диаметра. На слова взрослого "Жираф потянулся к веточке" ребенок приподнимается на носки, тянется вверх. На слова: "Жираф посмотрел в воду" ребенок медленно наклоняется вперед, сохраняя положение рук вверх. На слова"Жираф пощипал травку" дошкольник медленно наклоняется вперед, касается пола мячами, сохраняя прямое положение спины.
6. «Не расплескай воду». Исходное положение: стоя, ноги вместе. Руками на лопатках ребенок держит палку (коромыслом). Представляет, что необходимо зачерпнуть ведрами воду из колодца и донести ее до дома. Дошкольник выполняет наклон в правую, затем в левую сторону (импровизирует зачерпывание воды). Гордой и легкой походкой двигается от одной стены до другой. Главное условие выполнения упражнения: палка - коромысло должна быть перпендикулярна по отношению к телу и параллельна полу.
6. «Не расплескай воду». Исходное положение: стоя, ноги вместе. Руками на лопатках ребенок держит палку (коромыслом). Представляет, что необходимо зачерпнуть ведрами воду из колодца и донести ее до дома. Дошкольник выполняет наклон в правую, затем в левую сторону (импровизирует зачерпывание воды). Гордой и легкой походкой двигается от одной стены до другой. Главное условие выполнения упражнения: палка - коромысло должна быть перпендикулярна по отношению к телу и параллельна полу.
Литература:
1). Асачева Л.Ф., Горбунова О.В. Система занятий по профилактике нарушений осанки и плоскостопия у детей дошкольного возраста. - Спб.: Детство - Пресс, 2013. - 112 с.
2). Кудрявцев В.Т., Егоров Б.Б. Развивающая педагогика оздоровления (дошкольный возраст) - М.: Линка - Пресс, 2000. - 296 с.
Подписаться на:
Сообщения (Atom)