ПРОФИЛАКТИКА ПЛОСКОСТОПИЯ
У ДЕТЕЙ ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА
Недостаточное развитие мышц и связок стопы у детей способно привести к формированию плоскостопия.
В дошкольном возрасте, когда организм ребенка очень пластичен, есть возможность приостановить развитие плоскостопия путем укрепления мышц и связок стопы.
КОМПЛЕКС ГИМНАСТИКИ
ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ПЛОСКОСТОПИЯ
(для детей от 3-х лет и старше в домашних условиях):
- ходьба на носках
- ходьба на пятках
- ходьба с приподнятыми пальцами ног
- катание ногами палочки (пластиковой бутылки, скалки)
- сгибание стоп (сидя на стуле, поочередно сгибать, разгибать стопы, не отрывая пяток от пола 10-15 раз)
- лежа на полу, двигать ногами вправо и влево, поочередно тянуть пальцы вперед и на себя, сгибать и разгибать пальцы
- ходьба по массажному коврику.
Так же можно предложить вашему ребенку совместные игры:
"Собери пуговицы" (крупные) - ребенок и взрослый пальцами ног наперегонки собирают пуговицы и складывают в коробку, затем считают их количество.
"Переложи кубик" - сидя на полу, захватить по одному кубику ногами (кубики лежат слева) и переложить на другую сторону, кто быстрее.
"Пройди не уронив" - стоя на наружном крае стопы, захватить пальцами ног грецкие орехи (по одному каждой ногой) и шагать вперед по квартире. Кто пройдет большее расстояние, не выронив орехи, тот выигрывает.
Здоровья Вам и Вашим детям!