воскресенье, 21 марта 2021 г.

 ПРОФИЛАКТИКА ПЛОСКОСТОПИЯ 

У ДЕТЕЙ ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА

 

   Физическое воспитание в дошкольном возрасте предусматривает укрепление здоровья, формирование двигательной сферы, закаливание организма ребенка. Важное значение имеет укрепление опорно - двигательного аппарата, и в частности, стопы, играющей как опорную, так и амортизирующую функцию.

   Недостаточное развитие мышц и связок стопы у детей способно привести к формированию плоскостопия.

     В дошкольном возрасте, когда организм ребенка очень пластичен, есть возможность приостановить развитие плоскостопия путем укрепления мышц и связок стопы.

    КОМПЛЕКС ГИМНАСТИКИ 

ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ПЛОСКОСТОПИЯ 

(для детей от 3-х лет и старше в домашних условиях):


- ходьба на носках

- ходьба на пятках

- ходьба с приподнятыми пальцами ног

- катание ногами палочки (пластиковой бутылки, скалки)

- сгибание стоп (сидя на стуле, поочередно сгибать, разгибать стопы, не отрывая пяток от пола 10-15 раз)

- лежа на полу, двигать ногами вправо и влево, поочередно тянуть пальцы вперед и на себя, сгибать и разгибать пальцы

- ходьба по массажному коврику.

     Так же можно предложить вашему ребенку совместные игры:

  "Собери пуговицы" (крупные) - ребенок и взрослый пальцами ног наперегонки собирают пуговицы и складывают в коробку, затем считают их количество.

   "Переложи кубик" - сидя на полу, захватить по одному кубику ногами (кубики лежат слева) и переложить на другую сторону, кто быстрее.

    "Пройди не уронив" - стоя на наружном крае стопы, захватить пальцами ног грецкие орехи (по одному каждой ногой) и шагать вперед по квартире. Кто пройдет большее расстояние, не выронив орехи, тот выигрывает.



Здоровья Вам и Вашим детям!


Комментариев нет:

Отправить комментарий